PROTEINE: COME E QUANDO RICORRERE ALL’INTEGRAZIONE PROTEICA NELL’ALLENAMENTO IN PALESTRA?

Aumentare le masse muscolari è, per chi si allena in palestra ma non solo, un po’ come voler costruire un solido edificio, lavorando sodo mattone su mattone… A parte i fattori genetici e costituzionali, quali ad esempio il patrimonio delle fibre muscolari “rapide”, cui non è possibile intervenire – quanti pur allenandosi come e ancor più di uno Schwarzenegger non raggiungeranno mai in maniera “pulita” certi risultati – la sintesi muscolare dipende essenzialmente da 3 fattori.

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