Chi si allena regolarmente – anche senza essere necessariamente uno sportivo agonista – deve alimentarsi sempre in maniera corretta al fine di migliorare e mantenere elevate le proprie prestazioni e il proprio stato di salute. Se non vi sono particolari necessità, non è indispensabile ricorrere all’integrazione, a meno che non tu non sia uno sportivo professionista. Infatti dovrebbe sempre essere un medico a stabilire e consigliare come e quando assumere gli integratori alimentari.

Dieta per sportivi: mai improvvisare!

Se fai sport, anche semplicemente a livello amatoriale, non dovresti mai improvvisare un regime dietetico! A maggior ragione non lo dovresti fare se lo svolgi a livelli più alti. In entrambi i casi sarebbe importante richiedere la consulenza di uno specialista in Scienza dell’Alimentazione in grado di elaborare un programma dietetico altamente personalizzato. I rischi legati a un regime dietetico squilibrato, infatti, possono influire negativamente non solo sulla performance, ma più in generale sulla tua stessa condizione psico-fisica.

Un consiglio professionale ad hoc

A te che pratichi sport e sei particolarmente esigente, un consiglio professionale mirato può dartelo il dott. Alessandro Arcaro. Poiché non esiste un modello alimentare valido per tutte le discipline, le indicazioni dietetiche vanno sempre poste in base al tipo e al livello di attività svolta, oltre che all’età, al sesso e allo stato di salute generale della persona. Bisogna sempre assumere un’adeguata quantità di calorie e nutrienti secondo le proprie esigenze e valutare quindi l’effettiva necessità di ricorrere all’integrazione.

Contatta ora lo studio e richiedi un appuramento, riceverai il tuo programma dietetico personalizzato per ottimizzare le tue prestazioni e la tua forma fisica.